जुबान का रंग काला क्यों हो जाता है? जानिए कारण, लक्षण और घरेलू इलाज
क्या आपकी जुबान का रंग काला हो गया है? जानिए इसके पीछे के कारण, लक्षण और असरदार घरेलू उपाय। जुबान के कालेपन को कैसे पहचानें और कैसे पाएं राहत – पढ़ें पूरी जानकारी।

जुबान का रंग काला क्यों हो जाता है? जानिए कारण, लक्षण और घरेलू उपचार
हमारी जुबान यानी जीभ (Tongue) शरीर के कई संकेतों को बताने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। आमतौर पर जुबान का रंग गुलाबी होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। लेकिन अगर जुबान का रंग काला या गहरा भूरा हो जाए, तो यह किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
यह केवल एक बाहरी बदलाव नहीं है, बल्कि शरीर के भीतर चल रही किसी गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है। इस लेख में हम जानेंगे कि जुबान का रंग काला क्यों होता है, इसके कारण, लक्षण, घरेलू उपाय और चिकित्सकीय परामर्श की जरूरत कब होती है।
जुबान का काला रंग होना – एक गंभीर संकेत?
जुबान का रंग काला हो जाना कई बार अस्थायी और साधारण कारणों से होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह गंभीर बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
जुबान काली होने के मुख्य कारण
1. ब्लैक हेयरी टंग (Black Hairy Tongue)
यह एक सामान्य लेकिन डरावनी दिखने वाली स्थिति होती है जिसमें जुबान की सतह पर बालों जैसी संरचनाएं बन जाती हैं और वह काली दिखने लगती है।
कारण:
- मुँह की सफाई न करना
- अधिक धूम्रपान
- कॉफी या चाय का ज्यादा सेवन
- कुछ एंटीबायोटिक्स
2. मुँह की स्वच्छता में कमी
यदि आप नियमित रूप से ब्रश या टंग क्लीनर का प्रयोग नहीं करते हैं तो जुबान पर बैक्टीरिया और डेड सेल्स जमा होकर उसका रंग काला कर सकते हैं।
3. धूम्रपान और तंबाकू सेवन
तंबाकू और बीड़ी-सिगरेट का सेवन करने वालों में जुबान पर कालापन होना आम बात है। यह निकोटिन और केमिकल के जमाव से होता है।
4. कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट
कुछ एंटीबायोटिक, आयरन सप्लीमेंट या ब्लड प्रेशर की दवाएं भी जुबान के रंग को बदल सकती हैं।
5. कैंडिडा संक्रमण (Candida/Fungal Infection)
फंगल इन्फेक्शन के कारण जुबान पर सफेद पपड़ी या काला रंग आ सकता है।
6. डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
शरीर में पानी की कमी होने से भी जुबान पर सूखापन और कालापन आ सकता है।
7. लिवर या किडनी संबंधी समस्या
अगर जुबान पर लगातार कालापन बना रहे और अन्य लक्षण भी हों, तो यह शरीर में विषैले तत्वों के जमाव या अंगों की खराबी का संकेत हो सकता है।
अन्य लक्षण जिनके साथ जुबान काली हो सकती है
- जुबान पर बाल जैसे रेशे
- मुँह में बदबू
- स्वाद में बदलाव
- जलन या खुजली
- जीभ का मोटा या खुरदुरा महसूस होना
जुबान के कालेपन के घरेलू उपचार
यदि आपकी जुबान का रंग अचानक बदला है और कोई गंभीर लक्षण नहीं हैं, तो इन घरेलू उपायों से लाभ मिल सकता है:
1. नारियल तेल से कुल्ला (Oil Pulling)
सुबह खाली पेट 1 चम्मच नारियल तेल को मुँह में 5-10 मिनट घुमाएं और फिर थूक दें।
यह मुँह से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
2. टंग क्लीनर का प्रयोग करें
हर दिन ब्रश करने के बाद टंग क्लीनर से जीभ को साफ करें।
3. सेंधा नमक और नींबू
सप्ताह में 2-3 बार नींबू के रस में सेंधा नमक मिलाकर जीभ पर रगड़ें।
यह प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है।
4. एंटीसेप्टिक माउथवॉश का इस्तेमाल
कभी-कभी मुँह के बैक्टीरिया को हटाने के लिए माउथवॉश कारगर होता है।
5. तुलसी पत्ते चबाएं
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुँह की सफाई में मदद करते हैं।
क्या न करें?
- तंबाकू और धूम्रपान से पूरी तरह परहेज करें
- अत्यधिक चाय और कॉफी से बचें
- रंगीन दवाइयों का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें
- मुँह की सफाई को नजरअंदाज न करें
डॉक्टर से कब मिलें?
अगर जुबान का कालापन हफ्तों तक बना रहे या निम्न लक्षणों के साथ हो, तो डॉक्टर से मिलना जरूरी है:
- जुबान में जलन या दर्द
- स्वाद चला जाना
- मुँह में लगातार बदबू
- फंगल इन्फेक्शन के लक्षण
- शरीर में अन्य अंगों की परेशानी
रोकथाम के उपाय (Prevention Tips)
- दिन में दो बार ब्रश करें और टंग क्लीनर का उपयोग करें
- खूब पानी पिएं
- आयरन की गोलियों को डॉक्टर की सलाह से ही लें
- हेल्दी डाइट लें जिसमें फल और हरी सब्जियां भरपूर हों
- नियमित रूप से दाँतों की जांच कराएं